اخبار و رویدادها


راهکارهای کنترل خشم و عصبانیت
درج شده در تاریخ 1397/01/19 توسط ادمین.

برنامه امتحانات پیش دانشگاهی دبیرستان هوشمند (غیر دولتی) شهریور 97
اردوی آمادگی دفاعی دانش آموزان پایه دهم رشته های علوم تجربی و ریاضی
عکس یادگاری اردیبهشت 97 - دبیرستان هوشمند
جشن ستارگان هوشمند
سپهر معینی نفر اول آزمون آنلاین علمی انگلیسی دانش آموزان پایه دهم
انتخابی المپیاد فیزیک
المپیاد علمی کامپیوتر
شرکت در جشنواره بین المللی اختراعات ژنو _ سوئیس
طرح اختراع شایان رستمی
جلسه پیشگیری از آسیب های اجتماعی برای اولیاء دانش آموزان دبیرستان هوشمند
اسامی نفرات برگزیده دبیرستان غیردولتی هوشمند (دوره دوم) در نیمسال اول 97-96
برنامه امتحانات پیش دانشگاهی نیمسال دوم سال تحصیلی 97-96 دبیرستان غیر دولتی هوشمند (دوره دوم)
نکات مهم در هنگام مطالعه دروس
کسب مقام اول توسط دانش آموز محسن رضایی در مسابقات اذان ناحیه را تبریک عرض می نمائیم.
کسب مقام اول توسط دانش آموز پارسا لرستانی در مسابقات نهج البلاغه ناحیه را تبریک عرض می نمائیم.
📌 موفقیت دانش آموز دبیرستان هوشمند امیر علی عودسنجی و انتخاب ایشان را به عنوان رئیس شورای دانش آموزی و مشاور جوان آموزش و پرورش ناحیه یک کرمانشاه تبریک عرض می نمائیم.
کسب موفقیت دانش آموزان بردیا برومند و امیرعرشیا غفوری منش، در دومین دوره مسابقات استانی چالش جاذبه به میزبانی موسسه آموزش عالی جهاد دانشگاهی کرمانشاه را تبریک می گوییم.
سال نو مبارک
کسب مقام اول مسابقات کاراته قهرمانی مدارس استان، توسط محمدرضا علی بیگی را تبریک عرض می نماییم.
نتایج مسابقات شنای پسران
عادت افراد موفق
آزمون آنلاین زبان انگلیسی
برگزاری جلسه توجیهی مدیران و مدرسان مدارس غیردولتی ناحیه
بازدید از کلاسهای دبیرستان هوشمند توسط مدیران و موسسان مدارس غیردولتی ناحیه
بازدید مدعوین از برخی امکانات دبیرستان هوشمند
ملاقات آقای ایزدی مدیریت دبیرستان یگانه با برخی از دانش آموزان سابقشان در حاشیه برگزاری جلسه
برگزاری جلسات گفتمان های دینی و امام شناسی در دبیرستان هوشمند (دوره دوم)
توزیع قرص ویتامین D  در بین کلیه دانش آموزان دوره دوم دبیرستان هوشمند
کسب مقام دوم مسابقات بسکتبال آموزشگاه های ناحیه توسط دانش آموزان دوره دوم دبیرستان هوشمند
جلسه اعضای اصلی انجمن اولیاء و مربیان دبیرستان هوشمند (دوره دوم) در تاریخ دوشنبه 96/8/14 برگزار گردید.
آموزش مهار آتش در محوطه دبیرستان هوشمند
برگزاری انتخابات دانش آموزی دبیرستان غیر دولتی هوشمند (دوره دوم)
دوره آموزشی (( مخترع شو - Lets Invent))
اهدا جوایز نقدی (کارت هدیه های 400 -300-200-150 هزار تومانی) به دانش آموزان برتر درسی سال گذشته دوره دوم دبیرستان هوشمند
دومین جلسه آموزش خانواده
دومین جلسه شورای دانش آموزی دبیرستان هوشمند دوره اول در تاریخ 96/8/8 برگزار گردید.
مجمع عمومی انجمن اولیاء و مربیان (دوره دوم)
فراخوان شرکت در جشنواره تولید محتوای الکترونیکی
رتبه دوم مدارس غیر دولتی (دوره دوم متوسطه) در مسابقات فرهنگی هنری
اردوی فرهنگی ، تفریحی دانش آموزان دوره دوم
پذیرش دانش آموز برای سال تحصیلی 97-96
کارت هدیه
تکمیل فرم پیش ثبت نام
آزمون مرحله دوم پیشرفت تحصیلی
مجوز تغییر رشته دانش آموزان پایه دهم صادر شد .
جلسه کارشناسان مشارکت های مردمی
اسامی دانش آموزان برتر و تلاشگر
تقدیر از دانش آموزان برتروتلاشگر  دوره دوم دبیرستان
اردوی فرهنگی ، تربیتی
آزمون پیشرفت تحصیلی مدارس غیر دولتی استان کرمانشاه
آزمون پیشرفت تحصیلی
جلسه انجمن اولیاء و مربیان
اردوی تفریحی دانش آموزان دبیرستان هوشمند
سیستم کلاس مجازی

راهکارهای کنترل خشم و عصبانیت


1 ورزش کنید.
فعالیت جسمانی به شما کمک می‌کند که عصبانیت شما طول عمر کوتاه‌تری داشته باشد. با افزایش توان جسمی قدرت غلبه شما بر عصبانیت بیشتر می‌شود.

2 شروع به نوشتن کنید.
کلماتی که موقع عصبانیت بیان می‌کنید را روی کاغذ بنویسید و سعی کنید دیگر هنگام مشاجره و عصبانیت آنها را تکرار نکنید.

3 یک لحظه تفکر کنید.
در مراحل شدید عصبانیت بهتر است از مواجهه با فردی که از دست او عصبانی هستید دور شوید و در مقابل او قرار نگیرید. به جای این چند لحظه به خود فرصت بدهید تا آرام شده و در مورد روش‌های ابراز عصبانیت کمی فکر کنید.

4 خشم‌تان را خالی نکنید.
این یک باور غلط اجتماعی است که می‌گویند بیرون ریختن غضب و خشم و عصبانیت همیشه بهترین راه احساس راحتی است. خالی کردن خود با فریاد و عصبانیت می‌تواند باعث بروز مشکلات بیشتر شود به جای اینکه آنها را حل کند. این کار می‌تواند روابط بین افراد را بدتر کرده و شیوه خوبی برای الگو بودن برای کودکان نیست.

5 حرف بزنید به جای داد زدن.
در مورد چیزی که دارید می‌گویید کمی فکر کنید و صدای‌تان را بلند نکنید. در مورد چیزی که شما را عصبانی کرده با آرامی توضیح دهید. سعی کنید قبل از اینکه پاسخ بدهید به آنچه فرد مقابل‌تان هم می‌گوید گوش کنید.

6 تنوع را فراموش نکنید.
اگر می‌بینید که ترافیک و شلوغی خیابان‌ها شما را عصبانی می‌کند، از وسیله دیگری به غیر از اتومبیل خود برای رفت و آمد استفاده کنید یا اگر امکان دارد مکان شغل خود را نزدیک محل زندگی‌تان انتخاب کنید.

7 به فواید و مضرات عصبانیت فکر کنید.
بعد از اینکه عصبانیت‌تان فروکش کرد با خود فکر کنید این عصبانیت چه فوایدی برای من و فرد مقابل داشت؟ آسیب‌ها و اثرات منفی آن روی من و دیگری چه‌قدر بود؟ آیا مشکل را برطرف کرد؟

8 از مهارت حل مشکل استفاده کنید.
با خود فکر کنید و راه‌حل‌های دیگری را به غیر از عصبانیت برای حل مشکل پیدا کنید.

9 موقعیت را بپذیرید.
برخی چیزها را نمی‌توان تغییر داد. گاهی باید به جای عصبانی شدن وضعیت کنونی را پذیرفت و با آن سازگاری پیدا کرد. در این صورت لازم است شیوه‌های مقابله با مشکلات را یاد گرفته و یا آنها سازگار شوید.

10 به سلامت خود بیندیشید.
عصبانیت موجب افزایش هورمون استرس و عصبانیت در بدن شما می‌شود که این خود موجب افزایش فشار خود شما می‌شود. پس بگذارید با
آرامش مشکلات برطرف شود، چرا که عصبانیت‌های طولانی مدت و شدید سلامت قلب شما را هم به خطر می‌اندازد.